01.03.2022
Ежегодно 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. Эта дата выбрана не случайно, ведь именно с приходом весны у большей части населения появляются проблемы, связанные с ослаблением функций иммунной системы. Иными словами, слабеет иммунитет. К признакам снижения иммунной активности относят:
![????](https://resize.yandex.net/mailservice?url=https%3A%2F%2Fsmmplanner.com%2Fstatic%2Fimg%2Fblank.gif&proxy=yes&key=9c3432051e6292f0ce36f55c4e52065d)
частые простудные заболевания
![????](https://resize.yandex.net/mailservice?url=https%3A%2F%2Fsmmplanner.com%2Fstatic%2Fimg%2Fblank.gif&proxy=yes&key=9c3432051e6292f0ce36f55c4e52065d)
продолжительное повышение температуры
![????](https://resize.yandex.net/mailservice?url=https%3A%2F%2Fsmmplanner.com%2Fstatic%2Fimg%2Fblank.gif&proxy=yes&key=9c3432051e6292f0ce36f55c4e52065d)
синдром хронической усталости
![????](https://resize.yandex.net/mailservice?url=https%3A%2F%2Fsmmplanner.com%2Fstatic%2Fimg%2Fblank.gif&proxy=yes&key=9c3432051e6292f0ce36f55c4e52065d)
сонливость или бессонница
![????](https://resize.yandex.net/mailservice?url=https%3A%2F%2Fsmmplanner.com%2Fstatic%2Fimg%2Fblank.gif&proxy=yes&key=9c3432051e6292f0ce36f55c4e52065d)
болевые ощущения в суставах и мышцах
![????](https://resize.yandex.net/mailservice?url=https%3A%2F%2Fsmmplanner.com%2Fstatic%2Fimg%2Fblank.gif&proxy=yes&key=9c3432051e6292f0ce36f55c4e52065d)
нарушения сна
![????](https://resize.yandex.net/mailservice?url=https%3A%2F%2Fsmmplanner.com%2Fstatic%2Fimg%2Fblank.gif&proxy=yes&key=9c3432051e6292f0ce36f55c4e52065d)
частые головные боли
![????](https://resize.yandex.net/mailservice?url=https%3A%2F%2Fsmmplanner.com%2Fstatic%2Fimg%2Fblank.gif&proxy=yes&key=9c3432051e6292f0ce36f55c4e52065d)
появление высыпаний на коже и др.
Чтобы укрепить иммунитет, необходимо следовать нескольким правилам:
![✅](https://resize.yandex.net/mailservice?url=https%3A%2F%2Fsmmplanner.com%2Fstatic%2Fimg%2Fblank.gif&proxy=yes&key=9c3432051e6292f0ce36f55c4e52065d)
соблюдать режим дня
![✅](https://resize.yandex.net/mailservice?url=https%3A%2F%2Fsmmplanner.com%2Fstatic%2Fimg%2Fblank.gif&proxy=yes&key=9c3432051e6292f0ce36f55c4e52065d)
правильно и рационально питаться
![✅](https://resize.yandex.net/mailservice?url=https%3A%2F%2Fsmmplanner.com%2Fstatic%2Fimg%2Fblank.gif&proxy=yes&key=9c3432051e6292f0ce36f55c4e52065d)
поддерживать водный баланс
![✅](https://resize.yandex.net/mailservice?url=https%3A%2F%2Fsmmplanner.com%2Fstatic%2Fimg%2Fblank.gif&proxy=yes&key=9c3432051e6292f0ce36f55c4e52065d)
придерживаться здорового образа жизни
![✅](https://resize.yandex.net/mailservice?url=https%3A%2F%2Fsmmplanner.com%2Fstatic%2Fimg%2Fblank.gif&proxy=yes&key=9c3432051e6292f0ce36f55c4e52065d)
регулярно заниматься спортом и др.