1 марта - Всемирный день иммунитета

Ежегодно 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. Эта дата выбрана не случайно, ведь именно с приходом весны у большей части населения появляются проблемы, связанные с ослаблением функций иммунной системы. Иными словами, слабеет иммунитет. К признакам снижения иммунной активности относят:
частые простудные заболевания
продолжительное повышение температуры
синдром хронической усталости
сонливость или бессонница
болевые ощущения в суставах и мышцах
нарушения сна
частые головные боли
появление высыпаний на коже и др.

Чтобы укрепить иммунитет, необходимо следовать нескольким правилам:
соблюдать режим дня
правильно и рационально питаться
поддерживать водный баланс
придерживаться здорового образа жизни
регулярно заниматься спортом и др.